Многие конфликты и проблемы можно разрешить на уровне общения. Поэтому
важно знать эффективные методы, которые способны помочь улучшить
отношения между супругами, найти подход к своим детям, коллегам и просто
знакомым.
AdMe.ru хочет поделиться с вами очень простой и одновременно мощной
техникой, которая позволит свести на нет конфликт и достичь
взаимопонимания и согласия в вашем доме.
<<Ты меня не любишь>>
<<Ты опять опоздал>>
<<Ты не сделал того, что я просила>>
<<Ты постоянно так делаешь>>
<<Ты мне не помогаешь>>
<<Ты меня достал>>
<<Ты никогда...>>, <<ты всегда...>>, <<ты опять...>>, <<тебе постоянно...>>,
<<из-за тебя мы...>>
Обратите внимание -- везде фигурирует местоимение <<ты>>, возможны также
варианты <<тебе>>, <<из-за тебя>>. На языке психологии такие выражения
называются <<Ты-сообщения>>.
<<Ты-сообщения>> провоцируют конфликт, потому что подобные фразы звучат
как нападение и вызывают защитную реакцию в виде обиды и встречного
обвинения.
prostaya-i-moschnaya-tehnika-k...
<<Я волновалась, что ты не берешь телефон>>
<<Я буду благодарен, если ты сделаешь это>>
<<Я злюсь от усталости и без помощи>>
<<Я хочу, чтобы на меня обратили внимание>>
<<Я устала быть одна>>
И, наконец, самое главное -- <<Я люблю тебя>>
В детстве нам часто говорили, что <<я>> -- последняя буква в алфавите
и <<якать>> неприлично. Профессиональные психологи предлагают забыть
об этом и активно использовать в общении <<Я-сообщения>>.
Секрет <<Я-сообщений>> в том, чтобы говорить о своих чувствах, о том, что
вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков, другого
отношения. Тогда вместо обвинений типа: <<Ты опять не предупредил, что
приедешь поздно>>, ваш партнер услышит: <<Я волнуюсь, когда
ты не предупреждаешь, что вернешься поздно>>. А это приглашение
к диалогу, где каждый может высказать свое мнение.
Золотой Дракон