Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад.
Кого бы я ни встречал на своем пути, будь то человек или насекомое, ПЕРВАЯ мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!'' Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой:
``Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ''.
Она полностью меняет дальше то, что происходит между вами и этим человеком.
Говорю это, исходя из личного опыта.
Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жесткой ситуацией...
И мне очень помогают медитации, которые приучили не допускать негативных эмоций.
Ты получаешь возможность создать вокруг себя пространство... Ты видишь, как в нем всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмет над тобою ``верх'', ты успеваешь ее преобразовать... Ты видишь все, как есть: вот проявляется неведение; гнев - не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны.
Необъяснимо.. Но факт. Эта техника реально работает.
Эта статья напомнила мне историю об одном ученом, который провел такой эксперимент: перед выходом на улицу он убедил себя в том, что его все ненавидят. и действительно, пока он гулял, встречал только негатив в свою сторону. но наследующий день он повторил эксперимент, только теперь перед выходом на улицу он внушил себе, что его все любят. и пока гулял, встречал по отношению к себе только позитив.