Когда мы представляем себе новую, здоровую жизнь с чистого листа, то видим
чаще всего тренажерный зал, красивую спортивную форму и полный отказ от
вредных
привычек. Все это, конечно же, имеет место быть - однако, не нужно забывать
и о повседневных мелочах, способных свести на нет любое благое начинание.
Вот
информативный список из 10 вещей, которые надо изменить - если вам, конечно,
хочется оставаться здоровым человеком.
.
Старый пластиковый контейнер
Многие люди покупают набор пластиковых контейнеров и пользуются ими просто
годами. Между тем, подобное, бережное отношение к посуде, мягко говоря,
вредит
их здоровью. Дело в том, что поликарбонат содержит BPA - он, со временем,
начинает выделяться из стенок контейнера в пищу. Представьте, что происходит
с вашей едой, когда вы разогреваете ее в микроволновке? Врачи советуют
менять контейнеры минимум раз в пару месяцев.
Антибактериальное мыло
Антибактериальное мыло не более эффективно в убийстве бактерий, чем обычное.
А вот триклозан, активный ингредиент антибактериальных моющих средств, может
вам даже навредить. Ученые уже доказали: регулярное использование
антибактериального мыла приводит к тому, что организм повышает устойчивость
к антибиотикам.
Освежители воздуха
Большая часть освежителей воздуха содержит фталаты - вещества,
использующиеся для того, чтобы запах подольше оставался в воздухе. Вред
фталатов доказан
давным-давно: помимо всего прочего, они весьма негативно влияют на
репродуктивную функцию
Старые кроссовки
Иногда бывает очень сложно выбросить полюбившуюся пару обуви. Преодолевать
собственную привязанность к вещам не только можно, но и нужно: старая обувь
теряет свои амортизационные свойства, в результате чего страдают ваши
суставы.
Зубная щетка
То же самое относится и к зубным щеткам. Врачи Американской
стоматологической ассоциации рекомендуют менять щетку раз в два месяца -
иначе, вы будете раз
за разом повреждать десны и портить эмаль изношенной щетиной.
Специи с душком
Не нужно думать, что у специй нет срока годности. Оставшиеся еще от вашей
прабабушки сушеные травки, возможно, и не убьют вас - а вот серьезный вред
пищеводу
нанести могут. Кроме того, вместо добавочного вкуса, вы получаете блюдо
переполненное лишними калориями.
Посудная губка
В идеале, губку для мытья посуды стоит менять раз в два дня. Иначе здесь
будут скапливаться такие количества вредных микробов и бактерий, что
следующая
помывка посуды сделает ее лишь грязнее. Сальмонелла, к примеру, прекрасно
себя чувствует на пористой поверхности старой губки.
Пластиковая доска для резки
Пластик - не самый лучший материал для разделочной доски. Со временем здесь
образуются микропоры, куда забиваются бактерии. Вся новая пища ими,
соответственно,
заражается. Перейдите на качественные деревянные доски: древесина содержит
смолы, которые являются естественным антибактериальным средством.
Цифровой детокс
Пожалуй, самый сложный элемент нашего списка. Немногие из нас способны
пересилить себя и отвлечься от смартфона/планшета/ноутбука хотя бы на пару
часов.
Психологи же утверждают, что человеку нужен минимум один день в неделю,
проведенный в состоянии информационной блокады. Откуда, вы думаете,
появляется
это чувство постоянной усталости?
Сидячий образ жизни
Последние исследования показали: в среднем человек проводит 7.7 часов в день
сидя. А потом ложится спать - ну куда это годится! По некоторым оценкам,
некоторая
(особо ленивая?) часть людей способна провести сидя до 15 часов. Такой образ
жизни максимально замедляет метаболизм. Отсюда все вытекающие проблемы: от
ожирения до инфаркта.