Если вы хотите произвести в своей жизни много улучшений - карьера, отношения, здоровье, - с чего же стоит начать? Я бы вам предложил начать с тела. Улучшение диеты и уровня физической формы даст положительные результаты во всех сферах жизни, поскольку каждый день у вас будет появляться дополнительная энергия. Это значит, что вы сможете вложить больше энергии в карьеру, отношения и интеллектуальное и духовное развитие.
Куда бы вы ни шли, вы берете с собой свое тело. Если у вас есть лишний вес, то носите с собой этот излишек повсюду. Вы видите его всегда, когда смотритесь
в зеркало, и поднимаете и спускаете его на себе по каждому лестничному пролету. Лишние 20 фунтов – это, как кажется, немного, но если вы начнете носить с собой целый день повсюду гантель в 20 фунтов, то увидите, что это тяжело и что вы устаете намного быстрее. Лишние 20 фунтов жира весят точно столько же, сколько и 20-фунтовая гантеля, и его постоянное таскание за собой истощает вашу энергию.
Говорят, что люди тратят первые 50 лет жизни, продавая свое здоровье за деньги, а затем тратят следующие 50 лет, отдавая деньги за здоровье. Но вам совершенно не нужно заниматься торговлей.
Потеря физической формы может происходить настолько постепенно, что вы едва замечаете это. Даже если у вас нет лишнего веса, но вы плохо питаетесь и не занимаетесь спортом, ваше здоровье из-за этого страдает. Но прямо сейчас вы можете не замечать последствий неправильного питания и плохой физической формы для своего тела, возможно, они дают себя знать в других областях жизни, например, как дискомфорт в отношениях, недостаточная способность к концентрации на работе, отсутствие энтузиазма или расплывчатость ваших жизненных целей. Вы ощущаете недостаток мотивации и не понимаете почему.
Я помню, что в периоды своей жизни, когда я больше всего занимался спортом, я также мог мыслить наиболее четко и подолгу концентрироваться на каком-либо занятии, не уставая. Среди многих преимуществ занятий спортом особую роль играет лучшая циркуляция крови, которая снабжает тело и особенно мозг кислородом.
Одно из самых важных преимуществ в совершенствовании своего тела – это то, что вы видите материальные результаты. Когда смотрите в зеркало или встаете на весы и понимаете, что достигли успехов, это приносит большое удовлетворение.
И такое повышение самооценки может привести к большим свершениям в других областях жизни.
Прислушайтесь в следующий раз к тому, что вы говорите себе, глядя
в зеркало. Это что-то позитивное или негативное? Укрепляете ли вы желаемое представление о себе?
Во многих прочитанных мной историях о людях, изменивших свою жизнь
к лучшему, хорошая физическая форма почти всегда с самого начала была значительной составляющей их успеха.